Scaunele ergonomice si pozitia corecta la birou

Daca nu ai renuntat la work from home si lucrezi in continuare de acasa, stii cu siguranta faptul ca un scaun de birou este o necesitate. Conteaza foarte mult ce tip de scaun esti pentru ca el iti va sustine coloana, iar tu te vei simti confortabil. Un scaun rotativ trebuie sa existe in biroul tau, fie ca il ai acasa sau la locul fizic de munca.

Vom vedea in continuare cum sa alegi un scaun bun. Din varietatea de pe piata, cu greu te poti decide care model de scaun este mai bun, dar in acelasi timp si mai avantajos ca si pret. Noi recomandam scaunele rotative, intrucat te poti deplasa mai usor cu el, nu vei mai fi nevoit sa il tarasti, pentru ca are si roti ce ii permit rotirea intr-un mod facil.

Pozitia corecta la birou

Asa cum am mentionat la inceputul articolului, fie ca lucram de acasa sau fizic, la locul de munca, petrecem in fiecare situatie, minim 8 ore pe scaun. Durerile de spate apar tot mai des, indiferent de varsta pe care o avem. Un scaun slab calitativ conduce cu usurinta la aparitia durerilor de spate, dar si la aparitia herniei de disc sau a spondilozei. Coloana are cel mai mult de suferit din cauza pozitiei noastre incorecte de stat pe scaun.

De ce este importanta mentinerea unei pozitii corecte la birou

Coloana are un rol esential in mentinerea starii noastre optime de sanatate, insa in situatiile in care aceasta sufera, vom avea si noi parte de moment neplacute. O atentie sporita referitoare la pozitia corecta pe scaun ne poate ajuta pentru a avea o coloana sanatoasa. Intr-o era in care nu mai facem multa miscare, are de suferit si coloana, mai tare atunci cand stam deloc confortabil pe scaun, intr-un timp mai indelungat. Petrecem aproape jumatate din viata la birou, de aceea o pozitie corecta la birou este atat de importanta. Specialistii considera pozitia corecta la birou la fel de importanta precum alimentatia sau sportul.

Scaune ergonomice

Atunci cand vorbim despre scaune ergonomice, ne referim de fapt la acele scaune care ne ajuta sa avem o pozitie corecta a spatelui. Deoarece suntem diferiti, aceste scaune ergonomice trebuie sa permita ajustari ale inaltimii, ale spatarului. Nu toate aceste scaune ergonomice ne sunt bune, de aceea trebuie sa le testam in magazine. Alocati-va 20 de minute de stat pe scaune ergonomice, inainte de a face o achizitie. Aceste scaune ergonomice ofera posibilitatea de a ajusta anumite lucruri, astfel incat sa ai parte de o pozitie cat mai corecta la birou. Acele ajustari se fac in functie de inaltimea pe care o ai, dar si in functie de greutate.

De asemenea, exista astfel de scaune si pentru copii, care se ajusteaza la fel ca cele pentru adulti, in functie de inaltime si in functie de greutate. Desigur, cei mici doar isi vor face temele la birou, nu vor petrece multe ore, asa cum se intampla in cazul nostru, al adultilor, cand petrecem intre 8 si aproximativ 10 ore pe scaunul de la birou. Atat copiii, cat si adultii pot folosi scaun rotativ.

Un scaun rotativ este nelipsit din casele multora dintre noi, indiferent cu ce scop il folosim. Statul prelungit pe scaun nu este sanatos, de aceea este important sa investesti intr-un scaun de calitate, care se poate ajusta. Nu uita ca la un anumit interval de timp, sa te ridici de pe scaun si sa faci putina miscare, va fi un lucru extrem de benefic nu doar pentru tine, dar si pentru intreg organismul tau, in special coloana va avea beneficii, pentru ca ea este cea care se schinuie daca tu ai o pozitie chinuita la birou.